Comer una dieta bien balanceada puede ayudarle a
disminuir el riesgo de contraer varias enfermedades, así como a mantener un
peso saludable.
comer una dieta saludable puede reducir su
riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, cardiopatía, accidentes
cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
Los nutrientes más importantes de
su dieta incluyen lo siguiente:
Carbohidratos:
estos le dan energía.
Proteínas: estas son otra fuente
de energía y son esenciales para el crecimiento y la restauración de todos los
tejidos en su cuerpo.
Grasas: son una fuente muy
concentrada de energía y también desempeñan otras funciones, que incluyen
ayudar a transportar las vitaminas esenciales por todo su cuerpo.
Vitaminas y minerales: las vitaminas
y minerales son importantes para mantener su cuerpo sano y
en buen funcionamiento.
Una dieta balanceada
Necesita comer alimentos
variados para obtener todos los nutrientes y fibras que su cuerpo necesita. Los
cinco grupos principales de alimentos son:
·alimentos con almidón:
incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas.
·frutas y verduras.
·leche y otros productos lácteos.
·carne, pescado, huevos,
frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas.
·alimentos con alto contenido de
grasa o azúcar.
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Esta información detalla como debemos alimentarnos y cuidarnos para evitar contraer enfermedades, nos dice que a pesar de nuestra edad debemos cuidarnos en lo que comemos e ingerimos en nuestro tiempo libre o en nuestras comidas
ResponderBorrarEsta Información es muy importante para nuestro cuerpo ya que nos dice como debemos alimentarnos para tener una alimentación sana,balanceada y que nos bride los nutrientes necesarios para sentirnos sanos y con energía también nos da a conocer de como debemos cuidar nuestra salud para evitar cualquier tipo de enfermedades
ResponderBorrarSi lo que buscas es un cambio de hábitos alimenticios, está es la información que necesitas ya que detalla lo que es bueno para nuestro organismo. Dado que una alimentación saludable es elegir que los alimentos aporten todos los nutrientes esenciales y la energía que necesitamos.
ResponderBorrarEsta información nos estaría ayudando en el día a día para así llevar una dieta saludable evitando azúcares y consumiendo más vegetales y así poder tener una vida saludable y un mejor estado físico.
ResponderBorraresta información nos dice que la alimentación saludable nos ayuda a reducir riesgos como la obesidad y enfermedades
ResponderBorrarpor ello deberíamos evitar los alimentos elevados en grasas y comida chatarra
Yo creo que esta información es muy importante , ya que nos dice las enfermedades que nos pueden causar por no cuidarnos en las comidas por ello es bueno alimentarnos saludable
BorrarEsta información es muy importante ya que con una alimentación saludable podemos mantener el buen funcionamiento del organismo, minimizar el riesgo de enfermedades, además nos indica que alimentos debemos consumir para que nuestro cuerpo obtenga los nutrientes necesarios.
ResponderBorrarLa información es muy importante ya que nos habla de la alimentación saludable nos habla sobre cómo debemos comer para mantenernos saludables y tener una dieta balanceada y sobre lo que debemos comer ejemplo comida chatarra nos hace daño para nuestra salud
ResponderBorrarEsta información resalta mucho en la vida del ser humano ya que mantenernos saludables es fundamental, y es por ello que debemos alimentarnos de manera balanceada y así tener una vida sana, no es solo comer 3 veces al día y comer mucha ensalada. Debe haber un equilibrio entre lo que nuestro cuerpo necesita para funcionar de manera correcta y la alimentación que le damos.
ResponderBorrarEsta información me parece muy importante y hay que tenerla en cuenta en nuestra vida diaria, porque los alimentos nos aportan los nutrientes que el cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones adecuadamente y además una alimentación balanceada nos ayuda a prevenir diversas enfermedades.
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